夏を涼しく過ごす工夫

夏本番を迎えるに当たり、今年こそは涼しく経済的に過ごす方法を会得したいと思っています。
情報雑誌を読みあさり、ネットで情報を検索し、エコに対する私の意識改革はOKです。

まず、この1週間で実行してきたことから紹介しましょう。
まず夏の衣類の工夫です。
吸湿性、速乾性に優れた素材を選びました。

ちょうどバーゲンも始まったばかりですので、夏の代表的な素材でもあるリネンにこだわってみました。
衣類だけではなく床の敷物もリネンにし、この際なので枕カバーや肌布団などの寝具もリネンに替えてみました。

肌触りがさらっとしていて、風の通り道を感じさせるリネンが今では大好きです。
そして敷き布団の上に昔ながらのゴザを敷いて寝ます。
ゴザがひんやりとした冷たさを持っていて、それだけでもクール感は満点です。

お風呂でしっかり汗をかき、まるでサウナのような感覚ですが、後がとても気持ち良いのです。
一時的に体温が上昇しますが、その後は落ち着くので、リラックスして眠りにつきやすくなります。

そして寝る1時間前にはゆったりと過ごし、激しい運動や飲食は避けます。
この夏こそ寝苦しい夜にはさよならして、ぐっすりと眠りましょう。
毎年夏はやってきますが、心がけ次第で熱中症から身を守ることも出来ますね。

地球温暖化による気温の上昇等は、これかも続きそうです。
その他、住みよい環境を作っていくことは、生きていくうえで欠かせないことですよね。

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